Как приучить ребёнка к еде

ЕДА🍅🥑🍎

(Вебинар Валентины Паевской) Часть 1

Недавно закончила смотреть вебинар про еду от Валентины Паевской, из которого получила много новой информации. Так как Артёмка малоежка, мне захотелось узнать что-то новое и как приучать его есть разные продукты.

В период 2-3 лет многие мамы замечают, что ребенок стал плохо кушать и отказывается от продуктов, которые раньше любил. Что же делать?

📌 Во-первых уменьшаем порции, мозг ребенка перестал развиваться с такой бешенной скоростью, поэтому есть они хотят меньше и это нормально

📌вводим понятие "основной еды", которую ребенок обязан съесть сначала, а потом то, что любит

📌 "Основная еда" должна быть всегда красиво порезана на столе, старайтесь класть еду в красивые тарелки, использовать красивые стаканы и тд (пример основной еды, порезанная морковь ломтиками, перчик, огурчик, кабачок, рыбка, или то что ребенок не очень любит но это нужно есть для его здоровья)

📌То что ребенок не любит продолжаем давать 2 раза в неделю, пусть хоть одну чайную ложку съест, этого достаточно чтобы его вкусовые рецепторы работали и ребенок в дальнейшем, когда пройдет этот возраст кушал разную еду

📌Не забывайте про воду, приучайте пить воду с детства . Пусть в доме стоят красивые графины и стаканчики для воды

📌Помним сначала "основная еда" - потом сладкое в любом его виде ( фрукты и ягоды это тоже сладкое)

📌При нормальном питании, на то чтобы съесть много сладкого, у ребенка просто не должно остаться места

📌Не забывайте что если даёте сладкое, то пусть оно будет без сахара, сейчас есть много вариантов не вредных сладостей, а лучше пусть это будут фрукты и ягоды

📌иногда можно устраивать день вредностей, установите для себя когда это будет происходить (например раз в месяц или раз в неделю)

📌Если ребенок малоежка используйте запахи, пусть на кухне перед приемом пищи всегда приятно пахнет (например свежий хлеб или слоёное тесто с корицей из духовки), вызываем слюноотделение

В следующем посте про еду поговорим о пользе готовки и как правильно заниматься с детьми на кухне

Надеюсь вам интересен такой формат, буду рада обратной связи 😊

#мнения_специалистов