Почему одна грудь стала твердой после завершения грудного вскармливания? Что делать, опыт мам

Закончила грудью кормить чуть больше недели .И теперь одна грудь местами очень плотная и тяжелая 🥲Чуть сцеживала до облегчения , но такое чувство что чем больше сцеживаю ,тем больше приходит 🥹 у кого был такой опыт, как лучше поступить