Я так сильно похудела, что пропали попа и сиси, и теперь я расстраиваюсь, что я похудела. Как попу накачать? Причем мне быстро надо 🥲
totmousМама троих детей
Быстро - никак 😁
белковое питание и большие веса, у меня в меню 150 г белков, жим 140 кг, румынская в каждой руке по 27 кг, приседы, ягодичный мост. занимаюсь уже год, начала появляться. )
Быстро можете только подтянуть
totmousМама троих детей
@natbaldine, очень хочется жопку просто 😁😁😁
ОльгаМама сына (6 лет)
А вы за какое время к таким весам пришли? С каких весов начинали? Для меня сейчас это нереальные цифры 😱
totmousМама троих детей
@lublusha26, начинала с пустой платформу, и гантель по 5 кг ) где-то за год пришла к таким весам
ОляМама двоих (8 лет, 20 лет)
Господи. Все худеют кроме меня :)))) кому бы мне отсыпать попы и сисек :))))(
АллаМама двоих (младенец)
Я могу живот отсыпать еще! Люди, ау
Просто ЯМама двоих (7 лет, 11 лет)
Такая же фигня😂
НатальяМама сына (5 лет)
Это было нездоровое похудение, если что, надеюсь мне по здоровью не аукнется 🙈
НатальяМама сына (5 лет)
А кто нибудь знает как белок рассчитать?
МашаМама двоих (2 года, 9 лет)
Фат секрет приложение считать кбжу. Для набора массы 1.5-2 грамма на килограмм веса надо
ЕленаМама дочки (3 года)
Купить гантели, либо бутылки с водой, потом песком). Тренировки найдете на ютубе. И постоянно увеличивать вес. + много белка. И воды. + режим сна.
МашаМама двоих (2 года, 9 лет)
В зал ходить. Тоже похудела и сись и попы не стало. Хожу качаю но пока все оооооооочень медленно ( хожу 2-3 раза в неделю. Один из них чисто ноги попа с тренером. Но чтоб попа пасла надо идти в профицит. Начинаю есть начинает расти живот а не попа. Замкнутый круг какой то 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
@masai орлистат в помощь
МашаМама двоих (3 года, 9 лет)
@gingohb, у меня нет ожирения 😁даже лишнего веса нет)
@masai я про жиры говорю. Это выводит жиры именно
АннаМама дочки (7 лет)
Увеличить количество белка, пойти в зал и работать с весами. Быстро бывает только в сказках, к сожалению))
НатальяМама сына (5 лет)
Сколько раз в зал нужно ходить? Где бы время найти? 🥲
АннаМама дочки (7 лет)
@natbaldine, 3 раза в неделю
Полгода- Год до первых результатов, в зависимости от генетики, вообще это долгая история
Меньше месяца после родов и сейчас))) И лицо похудело,и попа 🙈😅😋
Девочки подскажите какое упражнение делать что бы ноги похудели и попа?))
Девочки!) какие витамины можно попить чтобы набрать вес? Для мужа хочу, похудел((
Девочки очень хочу поправится,сколько бы не ела не знаю куда эти идёт у меня😅 ну очень попа похудела ножки всеее.. стала спичинка(( подскажите как поправится?☹ может есть какие то чудо таблеточки.. Или как поправлялись вы ?? Рада каждому совету..
Девочки, после родов я сильно похудела и -попы почти совсем нет😁 и плюс - варикоз ног Кто с таким комплектом себе попу упражнениями качал? Что именно делали?
Марина ·Мама сына (2 года)
Девушки,приглашаю вас в
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ СТРОЙНОСТИ
➡️ за месяц уходит до 15 кг
➡️ без голодовки и стресса
➡️ без спорта
Чат бесплатный
Веду сама
Там делимся я советами, рецептами, поддерживаем друг друга и мотивируем!
Также проводим конкурсы , пишите мне ‼️ ссылка
·Ответить