Как уснуть?

Муж что, маленький? Не может сам на работу проводить себя?

муж пусть сам встает а вы часок лишний поспите или хоть полежите.как уснуть,может что-то монотонное смотреть и уснете,асмр может или сказки какие.ну или у доктора спросить может что подскажет

Мне нравится, как вы спросили про сон, а все налетели на мужа 🤣🤣🤣🤣
Я встаю в 7-8 сама( хотя сын ещё спит). А вот уснуть раньше 2х ночи не могу, хоть днем хочу очень сильно спать. Вечером зеваю, а после 11 вечера...нифига блин

Мені вночі допомагає прийняти прохолодний душ, потім засинаю краще. + почитайте про техніки засинання (є різні, наприклад, перебирати в голові різних випадкових речей)

Советую проверить ферритин, у меня тоже была такая слабость на вашем сроке , раздражение, усталость и плохо спала.

Если в таком ритме день в день то что вы хотите. Начните с себя и мужа. Разделите обязанности. Меня не устраивало бы что мой муж работает и на этом все его обязанности ограничены. Не вставайте в 6 утра. Пусть сам собирается на работу. Он же сам может себя умыть, одеть и кофе сварить. Вечером тоже на него некоторые обязанности. Помочь с уборкой, покормить детей, помыть посуду либо купание и укладывание детей должно быть суто его обязанностью.
У меня помощь есть и то устаю постоянно от каждодневной рутины/уборки/готовки/школы/прогулки и тд.

Я еще раньше могла детей уложить спать, а сама в 23:00 встала и начинала доделывать то что не успела. Состояние было ужасное. Так как потом я тоже не могла уснуть. Стараюсь так не делать.
А вы еще в положении. Не спится Вам ночью отдыхайте днем.
Есть возможность чтобы муж отводил ребенка в сад? Либо когда меньший в садике, а старший в школе спите, не уборки и готовки, а отдыхайте!!!!!

Попробуйте отказаться от кофе- мне помогало.

У вас есть центр Змістовно, может есть у них школьный интенсив?
ссылка

Назначали успокоительные магний с чем-то был. Не помню название.
Нагрузка большая у вас! Если б кто-то мог отводить утром ребенка в сад?
Сил Вам и терпения!

ссылка

Ванна с магнием, очень рекомендую

Но уточните у доктора или у производителя, можно ли беременным

Пусть в сад ребенка отводит папа. Уроки тоже папа может делать хоть иногда

А он сам провестись не может ? Или маленькая ляля ? Всех обхаживать еще и его ?
Тогда в вас не трое детей , а четверо )

Муж что, маленький? Не может сам на работу проводить себя?

Ритуал перед сном,полная тишина,проветрить спальню
А вообще раз такая ситуация то пусть муж встаетсам себя кормит и отведет ребенка в сад а Вы чуть больше поспите

муж пусть сам встает а вы часок лишний поспите или хоть полежите.как уснуть,может что-то монотонное смотреть и уснете,асмр может или сказки какие.ну или у доктора спросить может что подскажет