Расстройство после чебурека: как вернуться к ПП и считать калории?

Сводила нас вчера дочь в грузинский ресторан чебурек поесть, ночью я встала с расстройством кишечника 🙄

Как все таки организм привыкает к пп, два месяца не позволяла себе подобного, сегодня решила вернуться к фатсикриту и продолжить считать калории, это очень дисциплинирует, кроме белка и клетчатки вечером в себя ничего не закидываешь 🙈🙄