Как надеть послеродовый бандаж: инструкция для новичков?

Если как пояс,то ложитесь на кровать и надеваете лёжа,как бы поднимая живот снизу вверх,причём бандаж должен доходить до лобка,чтобы не выталкивать вниз и так опустившиеся органы