Почему я не высыпаюсь, даже если рано ложусь?
Вы если рано ляжете и рано проснетесь высыпаетесь? Потому что я никогда не высыпаюсь мне кажется просто никогда
Вчера легла спать в 22:13 и проснулась сегодня в 9:00 и я дальше хочу спать!
Пришлось встать из-за ребенка
Но меня напрягает что я никогда не высыпаюсь , если не сплю до 10-11
Я сова муж жаворонок и когда б не лег спать ночью хоть в три часа ,утром он просыпается бодрым. И мне говорит рано ложись мол рано вставай ,а у меня не получается 🙂
Хадя·
Я такая же 🥲
Haira·
Мама троих детей
Весной и летом я не могу спать после 5 утра 😁😁
Haira·
Мама троих детей
Такая привычка у меня глупая
Просыпаюсь в 5 утра и все
Хоть два часа буду лежит я не усну
Как бы поздно не легла
kokosss··
Мама сына-младенца
Зато как продуктивно я бы тоже так хотела
Haira··
Мама троих детей
очень, 8 часов уже все везде делаю и детей в школу
Haira·
Мама троих детей
А вот зимоооййй Я сплю до 10-11 утра 😁
💗💗💗·
Ложусь в 11-11.30
Встаю в 6-7 утра , высыпаюсь и бываю бодрая
Только щас на беременность 24/7 хочу спать и не высыпаюсь сколько бы не спала🫠
💗💗💗··
@tinatun, согласна, у меня также бывает, поэтому люблю рано просыпаться, иногда после утреннего намаза не засыпаю, но всё равно в течении дня так хорошо бывает🌺
rma·
Если вы привыкли постоянно ложиться поздно и один день легли рано, вы не выспитесь. Старайтесь стабильно ложиться до 11 и вставать не в 9, а еще раньше. Перед сном без телефона, не есть и не перекусывать хотя бы за 2 часа до сна. За 1 час хотя бы магний (но не в форме малат, он бодрит). И спать в полной темноте. Телефон тоже либо на режим «не беспокоить» или экраном вниз, чтобы посреди ночи от уведомлений подсветка не загоралась (от этого мы сами не замечая чуть пробуждаемся, что тоже плохо влияет на качество сна). Попробуйте сделать стабильность в этих действиях хотя бы неделю. Вы заметите разницу
Mia·
Мама сына (2 года)
анемия
бабабааб·
В 5-6 утра просыпаюсь
Ложусь спать в 21:00
В обед тоже часик салю иногда
Когда сплю легче с утра вставать