Как справляться с усталостью и раздражением?

Бывает такое. Спасаюсь примерно как и вы)

Вкусняшки спасают 😂

В душ я не смогу пойти, потому что ребёнок орет стоит над душой

И отдохнуть себе дать очень тяжело, когда воообще нет помощи и 24/7 одна

Сажусь пить кофе с чем то сладким или залезаю в телефон бездумно листать и заходить во все приложения подряд без цели

Кофе,музыка,танцы,кино,но только когда уже все спят

Турецкий сериал нужно начать смотреть . Тогда и ночью спать не будете , если зацепит , сама всегда была противником , но засосало

Я вчера разрыдалась от усталости,непонимания и стресса. Мне кажется мои дети меня просто не слышат,особенно дочь. Муж не особо помогает и поддерживает. Выплеснуть эмоции немного помогло.

Спасает также просмотр любимых турецких сериалов,чай с вкусняшками,ну или пивка бахнуть,когда мелкий уснул😅

Я ночью сижу одна))) все спят, а я ем вкусняшки, пью кофе и смотрю ютубчик или вк)))) это мое время)))

Если есть негативные эмоции - нужно их выплеснуть в действие : бег , приседания, танцы, если некуда уйти то прям в планку или Берпи, эмоции скинешь , потом в душ - и все

Я укладываю всех спать, включаю сериал и раскрашиваю. Очень отвлекает и отключает от всех мыслей. Перестаешь думать обо всем. Прям находка. Думаешь только о том, какого цвета карандаш взять 😄 Если прямо сейчас нужно, ем вкусняшку или начинаю беситься-обниматься с детьми. Переключает и меня и их от капризов.

Конечно схожу с ума, я же человек)

Иногда помогают подруги, но редко

Вкусняшки, бросить все домашние дела и заказать на дом еду

Бывает такое, да. Могу хотя бы выйти из дома минут на 20 до магазина и обратно.