Как похудеть: план действий
——— Хочу похудеть, но ничего не получается. Почему?
Потому, что ты не планируешь. А почему ты это не делаешь, вопрос к тебе?
Может просто не умеешь? ⤵️
1. Запиши как можно подробнее, что не нравится в своей фигуре
2. Теперь переведи недовольство в цель.
Что хотим вместо этого?
3. Напиши, что будешь делать с этим через неделю?
4. Как хотим выглядеть через год?
5. Как хотим себя чувствовать через пол года?
6. Какие ресурсы есть сейчас?
7. Как можно это реализовать?
8. Какой ресурс для этого нужен?
9. Каким должен быть первый шаг?
Распиши план и действует по нему. Промежуточный контроль, конкретная цель 🎯 все получится 🙌
Елена·
Мама двоих (младенец)
На самом деле причина ток одна.
Мы очень любим себя жалеть.
Лиза··
Мама двоих (5 лет, 19 лет)
на самом деле, вау-эффект больше действительно зависит как от правильной программы, так и от исходных данных, всем нужны разные усилия)
Елена··
Мама двоих (младенец)
может и так, но вау эффект все равно потребует усилий гораздо больше.
Лиза··
Мама двоих (5 лет, 19 лет)
не обязательно. Но это редкость, скорее, и больше для худеньких девушек, которые хотят рельеф)
Диана·
Мама дочки (2 года)
Потому что заказать круассан из самоката проще, чем взять себя в руки, собрать орущего младенца, и пойти гулять
Быстрый способ получить удовольствие от еды) по себе знаю
Но все же, взла, скинула 20 кг
Диана··
Мама дочки (2 года)
@nuska9, мне тг не актуален, спасибо)) ищу прям тренера тренера
Ainura··
@diana.kzn, тренер прям тренер в тренажером зале))))
Диана··
Мама дочки (2 года)
@nuska9, ну они и онлайн составляют хорошие программы)) спасибо)