Йога пилатес после родов: советы, упражнения на YouTube и диета?

Девочкииии сос

Посоветуйте йогу/пилатес или упражнения какие то на ютубе /курсы после родов? Хочу прийти в свою форму до родов 😭🥲 смотрю свои фото/видео и прям очень грустно🤣

И потом, хочу попробовать низкокалорийную

Диету , ну хотя бы отказаться от шоколада😄

Расскажите кто как худеел😞😞

А может еще рано? И живот не пришел в форму 🙄