Как похудеть в ногах?
Девочки , подскажите диету ( проверенную). Набрала лишн 5 кг , особенно страдает низ . Делаю упражнения ( именно для ног) , но понимаю, что этого мало. Люблю и мучное и сладкое)) рост 167, вес 64 кг
Девочки , подскажите диету ( проверенную). Набрала лишн 5 кг , особенно страдает низ . Делаю упражнения ( именно для ног) , но понимаю, что этого мало. Люблю и мучное и сладкое)) рост 167, вес 64 кг
Юлия·
Мама двоих (младенец)
Диеты - зло.
Я не ем после 6, это оказалось самым эффективным для меня. В течение дня ем все, что хочу.
Юлия··
Мама двоих (младенец)
@innaustich174, нет, совсем не тяжело)
Инна··
Мама сына (1 год)
ну всё, сейчас я покушала, чай попила и больше ни- ни))
Юлия··
Мама двоих (младенец)
удачи 🙏
Оксана·
Нельзя «похудеть» только в одном месте. Организм сжигает жир везде неравномерно и как хочет. У женщин живот и бедра уходят в последнюю очередь. Диеты только ведут к расстройству пищевого поведения.
Лучшее, что вы можете сделать- тратить энергии больше, чем потребляете. Оставьте сладкое на 1 половину дня. Ужин что-то белковое.
Гуляйте с коляской час каждый день. Поднимайтесь по лестнице. Не циклитесь на весе и высыпайтесь (недосып провоцирует дожор). И все постепенно будет хорошо 👌🏻
Инна··
Мама сына (1 год)
Недосып, перекусы чем-то сладким- мучным, это всё про меня.
катя·
Мама двоих (6 лет, 9 лет), ждёт третьего
Мне понравилось интервальное голодание.. С кето.. Помогло избавиться от перекусов
катя··
Мама двоих (6 лет, 9 лет), ждёт третьего
@innaustich174 наоборот легко 2 раза кушать.. Меньше мыть и убирать
Инна··
Мама сына (1 год)
т.е завтрак и ужин, так я понимаю?
катя··
Мама двоих (6 лет, 9 лет), ждёт третьего
много групп есть кето, или интервальное голодание.. Я пока на гармонах так сказать ( ела в 12 на работе и вечером с 18.30-20.00- как получится.. Живот не ныл)
Екатерина·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Дефицит каллорий. Отличная вещь. За полтора месяца 5 кг. Но у меня не критичный вес.