Как поддерживать 22-23 градуса в жару в квартире: советы и решения для комфортного сна ночью? Опыт

Доброго дня! Всех кто пошел учиться с праздником, а родителям сил и терпения!
Подскажите пожалуйста, как поддерживаете температуру в квартире 22-23 градуса в такую жару? Ну днем мы спасаемся кондиционером, перемещаемся из комнаты в комнату, а вот ночью проблема 🤷‍♀️ спим с открытой форточкой, но с улицы все равно теплый воздух идет, а так же переживаю не про сквозит ли нас? Муж от нас сбежал в зал спать, потому что у него сразу ячмень вскочил, горло заболело, мне норм пока и малому тоже. #первыйпост