Не могу уснуть, что делать?
Ну это просто не возможно уже 😭 впереди праздник, а я проснулась в три часа ночи и больше не смогла уснуть 🤐 и такое со мной слишком часто в последний пол года.. мелатонин как будто вообще не помогает, что дальше? Атаракс? Он только по рецепту продается? 😅
Комментарии
Я тоже раньше блукала ночью( было, что на сильных эмоциях две ночи подряд не спала.
Пропила несколько курсов релакс бокса и сплю как убитая наконец-то ☺️ Возьму вот себе пожалуй еще пачку, со школой и садом нервов добавится явно
RELAX Box / Защита от стресса ссылка
Что там было в 6 демонов эмили роуз про 3 часа ночи? Шутка-шутка)) а ты устаёшь в течении дня? Спишь днем?
Все время вспоминаю про этот фильм, когда просыпаюсь в 3 часа ночи 😂 клянусь
Ну на сколько сильно я сейчас устаю не работая сложно сказать, но спать то хочется и в течении дня тоже хочется, но даже если я и прилягу днем вздремнуть, ну мало ли на солнышке разморило🌝, не получается прям спать, максимум минут на 5 вырубаюсь
@abrakadabra2705, а ну и стабильно в полнолуние не сплю😂 но сегодня новолуние, может это бонус, после 30? 😂🐀
@abrakadabra2705 блин, ну я бы, конечно, в первую очередь посмотрела на образ жизни. Побольше активности днем, алкоголь после 18 не пить. Встаёшь тв рано и так, наверняка прохладно у вас... хронических стрессов, вроде, нет жн сейчас? Просто то, что раньше (даже полгода назад) не действовало на твой организм, может действовать сейчас. Я вот только этим летом открыла, что я отвратительно сплю и утром чувствую себя размазней даже после 1-2 бокалов вина перед сном. Поэтому пить стараюсь теперь в обед 🤣
Валерьянка или пустырник с магнием, но только на постоянной основе. И ещё можно пару недель глицин пососать. Не шучу. После ковида просыпалась в 3.50 и всё. Спасло только это
Я с вами, думала одна такая😬тоже с 3 х часов не сплю
Уже месяц в 4 утра чётко. Без будильника. Какого .... не спится не ясно.
Может нервничаете? Тут мелатонин не поможет. Это слишком просто
Если это не разовая акция и стало происходить чаще, я бы советовала к врачу обратиться, начать можно с невролога
@abrakadabra2705 вообще я за то что, чтобы в течении дня слегка заеб**ться, я всегда сплю как младенец🤣 т е, домашние дела, спорт, какие-то умственные нагрузки (банально головоломки и задачи порешать).
К неврологу, конечно, сходить, но я вот нейролептики пару дней попринимала, мне не понравилось вообще и решила, что к таблеткам я больше не возвращаюсь.