Диастаз после беременности: как уменьшить без операции? Делюсь опытом и ищу советы!

Девочки, привет!

У кого был диастаз? У меня был после первой беременности небольшой(один палец в зоне пупка). После второй беременности в зоне пупка 3 пальца, в длину 6 пальцев.

У кого получилось уменьшить диастаз без операции? Если да, то как?