Как оптимизировать рацион?

Решила я, значит, поискать кулинарный онлайн-курс, чтобы оптимизировать процесс готовки: готовить много, на два дня сразу, но тратить меньше времени.

Нашла. Диапазон от 38 до 90 тыс за онлайн-курс. Честно, я рассчитывала хотя бы тысяч на пять😂

Ок, буду копаться в этом сама.

Дима очень много работает, последнее время мы дома (помимо сна) порой пересекаемся по 3 часа в сутки. Остальное время он на производстве недалеко от дома.

Энергии тратит много, стабильно нужно собирать ему два блюда плотных в нормальном количестве, плюс салат/овощи/фрукты. И то иногда он голодный по итогу.

Начинаю мозговой штурм на предмет составления нашего рациона.

Сейчас у меня ребенок, быт, учёба, немного помогаю по работе, параллельно читаю книгу, поэтому небольшими шагами буду осваивать тему заготовок (я не про засолки), оптимизации рациона и тп.

Переберу всякие сборники рецептов.

Надеюсь, поделюсь лайфхаками в результате.

Вроде все очевидно, но как всегда не так все просто.

ЕСЛИ ЕСТЬ, ЧЕМ ПОДЕЛИТЬСЯ (рецепты, заготовки), буду очень благодарна.