Как перейти на ПП после отпуска: что делать осенью для здоровья и фигуры? Советы и мотивация

Первый день осени 🍁

Отпуск прошёл. Пора переходить на пп.

1. Добавить в рацион больше употребления чистой воды 💧

2. Отказаться от любимых чипсов/сухарей.

Позволять себе 1 раз в 2-3 месяца. Нужно увеличить период отказа.

3. Необходим контроль сочетаемости продуктов в момент употребления 😩

4. Снижение употребления сахара вошло в привычку ✅

Начну контроль с приложений, подсчёт мотивирует 🌸