Мама двоих (младенец)

Как похудеть и удержать вес: делимся опытом и рецептами, контроль питания, ПП, 20 кг вернулись, тортилья на завтрак

Итак, отрицание, торги, смирение🙈😂 однозначно пора худеть и налаживать питание, лет 6 назад похудела на ПП до комфортного веса, скинула 20кг, долго держала вес, со временем стала питаться плохо и вот они родимые 20 кг потихоньку вернулись обратно за 4 года😩 я склонна к полноте и контроль питания пожизненно должен быть, чтоб не набирать🙈

Сегодня на завтрак тортилья с ветчиной из индейки с хорошим составом, творожного сыра, авокадо, помидора и яйца плюс чай без сахара🤞

Девочки, поделитесь, пожалуйста, своими любимыми рецептами, каналами, буду безмерна благодарна☺️🤗

похудение ПП рецепты

Я овсяноблин люблю на завтрак - 1 яйцо с овсянкой смешать до консистенции сметаны, посолить и обжарить с двух сторон. Начинка любая, мои фавориты 1. смазать сметаной или творожным сыром, сыр твердый, помидор колечками, болгар.перец и зелень 2. Творог со сметаной+банан или клубника

И обязательно полосочка горького шоколада во время завтрака-чтобы срывов не было и сладкого не хотелось потом в течении дня

Иногда рецепты отсюда беру

https://t.me/+U6RKzKrhJAA4YTZi