Как избежать переедания всей семьей? Советы для взрослых и детей: легкие продукты, вода и умеренность в еде

ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ В СЕМЬЕ 🥗

Как избежать переедания?

Бывает и такое, когда блюдо настолько вкусное, что остановиться невозможно 😋

В итоге ➡️ переедание 🥺

А в дополнение ряд неприятных симптомов, таких как: тяжесть в желудке, изжога, вздутие живота, чувство распирания.

Зачастую это характерно для взрослых, однако и дети с легкостью могут перенимать пример с родителей.

Как не допустить переедания? 🤔

Перед приемом пищи выпейте немного воды. Начинайте с легких продуктов, например, с овощей богатых клетчаткой.

Не торопитесь, старайтесь пережевывать еду тщательно.

Главный принцип правильного питания: употребление продуктов в умеренном количестве, а не в тотальном ограничении того или иного ингредиента ☝️

С ранних лет прививайте ребенку разумные пищевые привычки 🍲

#детскоеразвитие

#мамавдекрете

#полезноедлямам

#материнство

#детицветыжизни