Что значит не смешиваем углеводы?
Девочки, что значит "не смешиваем углеводы"? 🙏
Комментарии
@k.a.t.r.i.n.e если разобрать, то меню не соответствует клин рекомендациям. Завтрак смешали (гречка (у многих углеводит) + хлебец), ягода + хлебец, фруктовое пюре нежелательны, так как быстрее перевариваются, лучше целый фрукт съесть (до 200 гр). Овсянка тоже у многих вылетает. Обезжиренное вроде лучше тоже заменить. И в любой прием пищи добавлять больше овощей, особенно огурцов
Мне эндокринолог выдала памятку с разрешенными продуктами. Из графы углеводы за 1 прием пищи можно есть что-то одно. Если вы едите суп, а там картофель, то хлеб уже нельзя. Или если едите бутерброды, то уже не съесть фрукт в этот прием пищи.
Из-за смешения может с утра тощак быть высоким. Или на следующий прием пищи сахар будет выше, у меня так пару раз было.
@alenanikitina, только эта таблица не соответствует клиническим рекомендациям, сухофрукты нельзя, арахис можно, сосиски и колбасу можно с правильным составом. Суп с картофелем тоже нельзя
В один прием пищи - один углевод
Если у вас крупа, то хлеб нельзя к нему. И фрукты тоже углевод - если съели яблоко, то нельзя нектарин и тд
В один прием пищи, не должно быть два вида блюд углеводных. Я так поняла )
У вас гсд? Я на диете с 4.06, могу порекомендовать группу в телеграмме с рекомендациями, рецептами и тд