Что значит не смешиваем углеводы?

Question

Девочки, что значит "не смешиваем углеводы"? 🙏

Анастасия · Answer

У вас гсд? Я на диете с 4.06, могу порекомендовать группу в телеграмме с рекомендациями, рецептами и тд

Татьяна · Answer

Здравствуйте. Дайте пожалуйста ссылку 🙏

Анастасия · Answer

@tatyana45478, https://t.me/notgsd/1

Надежда · Answer

Мне помогли очень вот эти рекомендации из школы гсд больницы им Баумана в Москве. Девочки на momlife поделились, хоть стало примерно понятно по меню. А ещё очень важно ходить после приёма пищи минут 15. Купила беговую дорожку. Теперь каждый раз после еды 15 минут ходьбы и сахар сразу улучшился.

Answer

После прочтения меню захотелось в санаторий какой-нибудь. Чтобы вот так кормили, а ты потом гуляла и дышала воздухом... 🤗😍

Диана · Answer

@k.a.t.r.i.n.e если разобрать, то меню не соответствует клин рекомендациям. Завтрак смешали (гречка (у многих углеводит) + хлебец), ягода + хлебец, фруктовое пюре нежелательны, так как быстрее перевариваются, лучше целый фрукт съесть  (до 200 гр). Овсянка тоже у многих вылетает. Обезжиренное вроде лучше тоже заменить. И в любой прием пищи добавлять больше овощей, особенно огурцов

Answer

@__diana__a да, это вы, верно подметили.

Алена Никитина · Answer

Мне эндокринолог выдала памятку с разрешенными продуктами. Из графы углеводы за 1 прием пищи можно есть что-то одно. Если вы едите суп, а там картофель, то хлеб уже нельзя. Или если едите бутерброды, то уже не съесть фрукт в этот прием пищи. 
Из-за смешения может с утра тощак быть высоким. Или на следующий прием пищи сахар будет выше, у меня так пару раз было.

Алена Никитина · Answer

@k.a.t.r.i.n.e,

Anny_sunbeam · Answer

@alenanikitina, только эта таблица не соответствует клиническим рекомендациям, сухофрукты нельзя, арахис можно, сосиски и колбасу можно с правильным составом. Суп с картофелем тоже нельзя

Алена Никитина · Answer

@anny_sunbeam, гореть в аду этому картофелю 😂

Анна · Answer

В один прием пищи - один углевод
Если у вас крупа, то хлеб нельзя к нему. И фрукты тоже углевод - если съели яблоко, то нельзя нектарин и тд

Answer

♥️

Тина · Answer

В один прием пищи, не должно быть два вида блюд углеводных. Я так поняла )

Что значит не смешиваем углеводы?

Лучший комментарий

Комментарии