Кто сидел на интервальном голодании? Как выбрать промежуток?
Кто сидел на интервальном голодании? Расскажите как оно?)
Как выбрать промежуток , когда не есть?)
Комментарии
@annrealestate233, интервальное голодание подразумевает под собой не есть каждые два часа …я год где -то на интервальном голодании была , если честно даже не с целью похудеть , а потому что на работе так удобно было … ну да похудела я на 7,5-8 кг за год . А потом первый приступ , второй пошла на узи , а там камни , застой желчи , пошло поехало . В итоге операция по удалению желчного . Сейчас уже как 3,5 месяца придерживаюсь диеты стол номер 5. Ну это уже вынуждено . Потому что нельзя по другому . И похудела я за эти 3,5 месяца на 10 кг. Поэтому лучше придерживайтесь диеты стол номер 5. При гастрите его назначают , там много что можно кушать . Главное каждые три часа . Я 6 раз в день ем ) при этом худею . Сейчас я вешу 51,600. А перед интервалкой 70
@kokosic, Интересно.., спасибо , надо пробовать))👍
С 10 до 18 стараюсь держать окно+подсчет калорий 1400-1500 держу
Если вы можете без завтрака,то не завтракаете ,или без ужина
Обычно 8/16
Я без ужина легко справлялась ,без завтрака совсем никак
Мне тоже без завтрака тяжело .., надо хоть что-то но есть , может его просто на попозже отодвигать?)
@cupcakeykina, после 18 ,мне тяжело бывает не есть .., особенно после зала …, после 19.00 полегче наверно будет)
@annrealestate233, ну я иногда даже раньше голодать начинала)Отмечала в приложении Трекер Голодания)Вес хорошо ушёл)за 2 недели 6 кг скинула сразу,потом встал вес…
Отлично ) операция , минус желчный 👍🏼😅