Когда я была в подобном состоянии, уехали с ребенком, состояние нормализовалось и сплю спокойно. Я не выдержала, понятное дело, что в чужой стране своих проблем хватает по горло, но хоть меня не передергивает от взрывов и тревог, с остальным я могу справиться.

Ну якщо у вас генералізований тривожний розлад то вам ніякі способи з гуглу не допоможуть, буде тільки гірше, і ще все це ви передаєте своїй дитині, робите гірше собі, всій своїй сім'ї і чого ви очікуєте не зрозуміло. Йдіть і лікуйте, коли у мене була депресія я пішла до психіатра і вилікувала, чого і вам бажаю.

ссылка

ссылка

ссылка

И там ещё много таких объяснений полезных от Евгения Скрипника

Грибы (микродозинг)

Есть техники в КПТ при работе с тревожностью, погуглите. Только это надо делать и делать постоянно, пока не выстроятся новые нейронные связи в голове.
Это если без психиатра)

А чего боитесь к психиатру? Не хотите менять жизнь, Вас устраивает жить вот так вот?) и жаловаться?)

Чим більше будете затягувати з походом до психіатра, тим більше буде проблем
Я жалкую що раніше не звернулась.

Либо вы пойдёте к психиатру, либо вашей жизни пиздец. Вам решать.

Когда вы примете решение лечиться и проходить курс - вы ахуеете с того, какой жизнь может быть спокойной и классной.

А чого вас так лякає психіатр?
Це такий же лікар як офтальмолог, стоматолог чи гінеколог
Ну випишуть вам антидепресанти, можливо ще гормон сну пропити, і стане вам краще
Чи вас лякає що вам стане краще?
Тоді ще й психолог допоможе

До психіатра, психолога ходити то вже давно нормально і звично
І запускати так само небезпечно, як і інші хвороби

Краще декілька пломб поставити, ніж потім проходити довгий і дорогий шлях по встановленню імплантів

Лежу сейчас и сама себя жру за это