Почему хочется спать днем и не спится ночью? Нарушение сна и набор веса: как нормализовать?

Последнее время постоянно хочется спать днем, а вот ночью никак, часто просыпаюсь 🙈 Пытаюсь нормализовать сон 😴
В итоге из-за нарушенного сна - постоянно тянет на всякую гадость, резко плюсанула 2 кг, я конечно понимаю, что ко мне обратно не вернутся за беременность скинутые 40 кг, но все же хочется по минимуму плюсануть 🙏🏻