Как справиться с обидами?

Девочки, как вы отрабатываете обиды?
Муж у меня работает 24/7, дома он Только по выходным и то только сб приезжает ночь и вс может еще и на работу съездить не-на-долго.
Устаю одна с маленьким ребёнком, ну как муж мне заявил, мол все же справлются, иногда сидит моя мама (про его маму вообще молчу). Да и моя мама, тоже только на 2- 3 часа остаётся и за это время стараюсь куда сходить (к зубному, на ресницы и тд) либо нормально убраться дома без детского крика и ора... ну спасибо и на этом🙏
Морально уже, выжила все из себя.
С начала лето у нас был ремонт, приезжали домой чуть ли не 2-3 часа ночи, а потом на следующей день с ребёнком и так по кругу.
Пришлось быстро переехать, т.к нас затопило, и это тоже пришлось сделать одной (приехали мои друзья чтоб помочь), потом очень сильно поругались с мужем из-за родственников с его стороны. Очень сильно задел, не только словами и действиями. Не говорю, что только он во всем виноватат, я тоже после всего высказала все. Тогда не было сил, вообще что-то ему объяснять, и просто ушла в себя.
Сама по себе я очень эмоциональная и меня легко чем-то задеть. Вроде бы закрыли тему, но обидно очень, что он даже не защитил меня, просто сказал разбирайтесь сами, после всего сказанного. В итоге вчера, попыталась объяснить ему все, что не могу отпустить эту ситуацию, разозлился.... и по новой поругались.