Вчера была консультация с психологом отсюда с мамлайф, она дала несколько заданий, написать письма всем родным, маме уже написала, остальным пока нет. Дала задание вести дневник СМЭР(раньше он мне помог справиться с неврозом, страхом сойти с ума с другим психологом)-сказала вести его постоянно, смысл в том, что ты расписываешь какая ситуация вызвала какие эмоции , мысли и физические проявления. Можно писать и положительные и отрицательные, этот инструмент доказан в терапии тревожных расстройств.
Еще дала задание записывать дела и эмоции от них.
Я отношусь к любому новому с интересом, что из этого выйдет.