Сколько калорий нужно?
Добрый вечер! Девочки, кто считает калории, вы сколько их потребляете? Разные программы разное пишут( 1400 это много? Или надо меньше, для как минимум не набора?
Комментарии
Уточню что это не сама считала. А в марафоне питалась по этим расчетам, вес уходит хорошо
Я думала наоборот надо уменьшить. Что-то в моей голове пазл не складывается 🤪 доем сейчас вторую половину круассана и будет у меня 1500 калорий за день
Зависит от вашей дневной активности , если активны + спорт то и 1800 можно худеть , если сидячий больше и от 1200 можно поправиться
Вы мне не даете надежду 😂 поняла 🫡 пойду вытру пыль со своего спорт абонемента
57 на рост 170, надо пару кило убрать. Хочу начать с еды. В прошлый раз хорошо пневмония помогла, но таким злоупотреблять не хочется 😂
Точно не меньше . Вот прям 100 проц не меньше. Скорее всего даже больше
Мне в нете калькуляторы пишут 1200. Но это что-то совсем печально. Прога купленная с подсчетом калорий выставила мой колораж 1800. Кому верить не пойму. Надо пару кило скинуть
@alexarkhipova, никогда не потребляйте меньше 1600. Я бы верила второму варинту
У меня рост 178, вес 76. Мне считали 1500ккал бжу 102/72/125 (это уже с дефицитом).
У тети моей рост 160 и вес 64, у нее 1270ккал бжу 97/48/115
У вас получается что-то среднее будет между этими