На первую беременность ничего не могла есть , вырывала с 7 до 14 недели
На вторую беременность если утром как встану не позавтракаю то всё 🥲 в течения дня чтобы я не поела вырывала, обязательно должна была позавтракать , хлеб , сыр , чай и т.д
А так попробуйте мятные конфеты , кислые яблоки , либо какие нибудь сухари , лимон (если давление не низкое)
Перед завтраком , даже просто перед тем как попить воды с утра , сперва ела пару штук крекеров или сухариков ( смотря что вы любите) через мин 10-15 тошнота проходила и только потом пила воду и завтракала