Спасибо всем за советы

Мясо

Домашние яйца и куриные печень с сердцами) рыба

Мне продукты не помогали, препараты нужны, а так печень, гранат

Только назначенным врачом препаратом 🥲
Едой ничего не поднимется, хоть 5кг говядины в день жуйте с гранатовым соком )

В беременность жила у родителей три месяца , зимой сдала анализы, низкий гемоглобин , сказали пить то то и то (не помню уже что) родители говорят , ага , щас )) мы тебе сами поднимем его , так вот каждый день я кушала , свеклу , кашу арнаутку , брынзу несоленую , гранат и ела яблоки , мама за этим следила , и всегда все было готово для меня., (ну то есть я не сама это делала , сама бы ленилась вот так тщательно завтрак , обед ужин , постоянно яблочки нарезанные, гранатик начищенный ))) ну на следующий анализы мне говорили , что на выставку можно , так хорошо был поднят гемоглобин , не помню уже в цифрах , ну помню , что очень хвалили . Ничего из таблеток и витамин я не пила
До родов анализы были идеальные , хвалили всегда , хотя я от мамы уехала и уже так не питалась , кушала только гранат и свеклу редко , ну по гранату в день ела точно помню , как раз было холодно , зима , самое то 👍

Никакими, только препараты. И гемоглобин без ферритина ни о чем не говорит

Говядина, гранаты зеленые яблоки
Я в беременность поднимала

Только железо пить, молочку, чай, кофе стараться меньше употреблять либо разносить по времени с железом минимум на 2 часа

Говядина, гранат.

Только аптечными препаратами можно поднять гемоглобин