Бессонница на 27 неделе беременности: у кого было? Что помогло?

Доброй ночи!🙂👋
Бессонница на этом сроке беременности — довольно распространённая проблема.

Могут помочь такие способы:

1. Удобное положение для сна:
Подушка для беременных может помочь поддержать живот и снизить давление на спину.

2. Расслабляющие ритуалы перед сном:
Тёплая ванна, лёгкий массаж или медитация могут помочь расслабиться перед сном.

3. Удобный матрас и подушки:
Это важно для поддержания комфортного положения и предотвращения болей в спине.

4. Проветривание спальни:
Свежий воздух и оптимальная температура способствуют лучшему сну.

5. Ограничение употребления жидкости перед сном:
Это поможет избежать частых пробуждений для походов в туалет.

6. Лёгкая физическая активность:
Прогулка на свежем воздухе может помочь снять напряжение и подготовить организм ко сну.

7. Чтение или прослушивание спокойной музыки:
Это может помочь отвлечься и расслабиться перед сном.

Если бессонница продолжает вас беспокоить, стоит обсудить это с врачом, чтобы исключить возможные причины, такие как анемия или недостаток магния.

А подобрать идеальную подушку для беременных вам поможет опытный консультант в магазине для беременных и кормящих мам Happy Moms:
▫️ТЦ Мегамаг
как найти www.vk.cc/ccWfb5
▫️ТЦ Парк
как найти www.vk.cc/ccWfjB

Отзывы о нас - www.yandex.ru/web-maps/org/happy_moms/1115033253/

ох блин, понимаю, уже месяц ложусь в 10 и просыпаюсь в час - пол второго.. и ни в одном глазу 😭 посоветовали магний Б6, вот третий день пью, но пока безрезультатно (