Бессонница на 27 неделе беременности: у кого было? Что помогло?

Доброй ночи!🙂👋

Бессонница на этом сроке беременности — довольно распространённая проблема.

Могут помочь такие способы:

1. Удобное положение для сна:

Подушка для беременных может помочь поддержать живот и снизить давление на спину.

2. Расслабляющие ритуалы перед сном:

Тёплая ванна, лёгкий массаж или медитация могут помочь расслабиться перед сном.

3. Удобный матрас и подушки:

Это важно для поддержания комфортного положения и предотвращения болей в спине.

4. Проветривание спальни:

Свежий воздух и оптимальная температура способствуют лучшему сну.

5. Ограничение употребления жидкости перед сном:

Это поможет избежать частых пробуждений для походов в туалет.

6. Лёгкая физическая активность:

Прогулка на свежем воздухе может помочь снять напряжение и подготовить организм ко сну.

7. Чтение или прослушивание спокойной музыки:

Это может помочь отвлечься и расслабиться перед сном.

Если бессонница продолжает вас беспокоить, стоит обсудить это с врачом, чтобы исключить возможные причины, такие как анемия или недостаток магния.

А подобрать идеальную подушку для беременных вам поможет опытный консультант в магазине для беременных и кормящих мам Happy Moms:

▫️ТЦ Мегамаг

как найти www.vk.cc/ccWfb5

▫️ТЦ Парк

как найти www.vk.cc/ccWfjB

Отзывы о нас - www.yandex.ru/web-maps/org/happy_moms/1115033253/

ох блин, понимаю, уже месяц ложусь в 10 и просыпаюсь в час - пол второго.. и ни в одном глазу 😭 посоветовали магний Б6, вот третий день пью, но пока безрезультатно (