Интервальное голодание: делимся опытом и результатами
Девочки, кто пробовал сидеть на интервальном голодании? Как вы это далось? Тяжело было? И как результат?
Комментарии
Я сидела, мне понравилось, еда в 9 и 16) после разрешала себе лишь голый чай или кефир)
Тоже хорошо ушел вес за месяц)
Но мне лучше обычно есть, и при этом в зал на кроссфит походить 2-3р в неделю)) и качество тела становилось гораздо лучше)
4 года назад пробовала, за две недели -5кг.
Интервальное голодание+ПП меню+домашняя тренировка на минут 10.
Толку не было, пока не поняла, что даже при интервальном голодании нужен дефицит калорий. А то я ела, что душе угодно в этот промежуток времени без подсчёта и выхлоп был нулевой.
А с подсчётом калорий и интервальное не нужно и так вес уходит, за счёт дефицита🤷
Да, подсчет калорий-это всегда эффективно) только на нем и получалось похудеть. Но сейчас чет так лень заморачиваться со взвешиванием, записыванием еды) думала, сработает хотя бы принцип, что до 16.00 нельзя много нажрать) 😂
Мне легко давалось. Старалась делать 3 приема пищи до определенного времени. Потом как-то к этому быстро привыкаешь
Результат могу в лс сбросить)) Но у меня были еще тренировки + возможно на похудение повлияло гв
@kushner_viktoryia, сбросьте) для мотивации)
Сидела на нем после вторых родов. В целом, легко, быстро привыкла, но все равно нужно контролировать то, что ты ешь. Вес неплохо уходил. До сих пор питаюсь по такому же принципу, но без ограничений в еде