Сидела на нем после вторых родов. В целом, легко, быстро привыкла, но все равно нужно контролировать то, что ты ешь. Вес неплохо уходил. До сих пор питаюсь по такому же принципу, но без ограничений в еде

Вообще изи)

Я сидела, мне понравилось, еда в 9 и 16) после разрешала себе лишь голый чай или кефир)
Тоже хорошо ушел вес за месяц)
Но мне лучше обычно есть, и при этом в зал на кроссфит походить 2-3р в неделю)) и качество тела становилось гораздо лучше)

4 года назад пробовала, за две недели -5кг.
Интервальное голодание+ПП меню+домашняя тренировка на минут 10.

Толку не было, пока не поняла, что даже при интервальном голодании нужен дефицит калорий. А то я ела, что душе угодно в этот промежуток времени без подсчёта и выхлоп был нулевой.
А с подсчётом калорий и интервальное не нужно и так вес уходит, за счёт дефицита🤷

Мне легко давалось. Старалась делать 3 приема пищи до определенного времени. Потом как-то к этому быстро привыкаешь