Какие витамины для нервной системы самые эффективные? Про витамины группы B, упражнения и отдых

Правильно писали выше: витамины группы B, витамин D, магний, витамин С, витамин Е. Ещё — кальций, фосфор, магний.

Однако, чтобы не ошибиться с дозировками, нужно понимать вашу ситуацию. Это тоже важно учитывать.

(Если рекомендовать бренд — то «Nutrilite» для меня однозначно. Только не заказывайте на маркет-плейсах, умоляю. Высока вероятность подделки.)

На нервную систему влияют :группа В, магний, твавы валериана, пустырник,немного мята. Что ещё? Триптофан для настроения. Но! Это ничего не сработает, если не убрать раздражающий фактор стресса. Если не уметь в моменте усмирить парасимпатику. Ну и сон! Сон очень хорошо!

Отдых и сон лучшие лекарства. Мульти В-комплекс Тетралаб себе брала, очень хорошо на нервную систему влияет, успокаивает, меньше раздражаться стала и психовать.