Как победить РПП?

Девочки. Есть ли те, кто победил РПП? Похудел и держит вес? Что действительно помогло выйти из замкнутого круга?

С 2019 года пытаюсь избавиться от этой проблемы. Это и работа с психологами двумя разными. И работа с психотерапевтом разными техниками. В том числе назначали и АД. 10 мес на них выдержала.
В целом с 96 кг сбрасывала до 69 кг на протяжении этих лет. Естественно еще с помощью нутрициолога. Но! Были и откаты на 5-10 кг, потом заново скидывала. Сейчас снова набрала до 75. На самодисциплине тяжело уехать мне. Либо я слабачка такая, либо реально проблема серьезная есть. Я стараюсь, честно. Но капец как ненавижу себя за эти срывы частые.

В волшебные таблетки не верю.
Работать над собой умею.
Все люди нервничают, у всех есть проблемы.
Не хочу верить в то, что только обжорством можно успокоиться. Хочу уметь справляться как другие люди