Как победить РПП?
Девочки. Есть ли те, кто победил РПП? Похудел и держит вес? Что действительно помогло выйти из замкнутого круга?
С 2019 года пытаюсь избавиться от этой проблемы. Это и работа с психологами двумя разными. И работа с психотерапевтом разными техниками. В том числе назначали и АД. 10 мес на них выдержала.
В целом с 96 кг сбрасывала до 69 кг на протяжении этих лет. Естественно еще с помощью нутрициолога. Но! Были и откаты на 5-10 кг, потом заново скидывала. Сейчас снова набрала до 75. На самодисциплине тяжело уехать мне. Либо я слабачка такая, либо реально проблема серьезная есть. Я стараюсь, честно. Но капец как ненавижу себя за эти срывы частые.
В волшебные таблетки не верю.
Работать над собой умею.
Все люди нервничают, у всех есть проблемы.
Не хочу верить в то, что только обжорством можно успокоиться. Хочу уметь справляться как другие люди
Роуз·
Мама сына (1 год)
А Вы сдавали на лептин? Я в самом начале пути
Елена·
Мама сына (9 лет), беременна (10 нед.)
Самостоятельно без психологов и тд поработала это у себя в голове, поработала над своей головой, мыслями и тд. Но вес удержать не смогла из-за щитовидки. А поняла я это только пол года назад. Максимум скинула 12кг
Диана·
Мама дочки (2 года)
Пока год, но удерживаю вес
Главное, что я поняла
Срывов нет, есть потребность съесть больше своей нормы, 2-3 дня, потом возвращаюсь к режиму
Саша·
Мама двоих (младенец)
Может вам на ситуацию иначе смотреть,и иной фокус держать? Типа я крутая, скинула с 90 до 70 кг, я могу не переедать, я могу есть вкусное и полезное) мне в целом можно всё, но зачем мне пирожок, если я могу в лаваш индейку завернуть. Продукты заменить в доме, колбасу на индюшачью, майонез на кальве лёгкий, хлеб на хлебцы, сладости на фрукты,или сладости zero.
Ну и белка в норме наедаете? Я тут с этим белком достала всех 😀😀
Я раньше не наедала и вечные срывы были, вечный голод, сейчас пока тьфу тьфу. Сегодня я переела, впервые с середины июля, но я себе разрешила без проблем, завтра снова в строй.
Саша··
Мама двоих (младенец)
А так, с середины июляь-7 кг, возможно половина это вода, но объёмы тоже уходили. Набрала в беременность
А так между 2мя беременностями вес туда-сюда ходил.
Сейчас сложнее скидывать, по этому не хочется в эти качели снова
🌸🌸🌸·
После родов весила 75 почти , щас 53, но я всегда жру как слон , потом худею, но у меня огромные проблемы с щз, я дрыщ и честное слово я хочу нормальную такую жопу , ляшки , надоело быть худой спичкой , ноги карандаши
Тут надо отпустить ситуацию и не надо себя прям во всем ограничивать , ешьте , но в малых количествах, занимайтесь утром зарядкой , 3 раза в неделю ходите на индивидуальные тренировки и вы увидите результат
Саша·
Мама двоих (младенец)
https://youtube.com/shorts/Nm7TwzQ4Zvs?si=NLqPMUzY3jTvHU5g
Ещё вот этот канал меня вдохновляет 😀
Крутые рецепты. Мысли про образ жизни похудевшего человека)
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Пробовали план питания марши херрин? Я пока на нем остановилась, по-немногу уходит тревожность в плане еды
Yaruzanna·
Мама двоих (1 год, 4 года)
С 98 до 82 похудела. Со мной видимо работает только жесткая дисциплина. Мотивация стухает через пару недель несмотря на скинутый вес. А если еще опять бессонница и неделя беспорядочного питания и оп +2 кг. Тревожности добавляет обилие рецептов. Если есть примерный план на неделю и продукты в холодильнике к нему, то я нормально держусь.
Ольга·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Да, вот до-после) худела с сотки) сейчас уже 3 года держу 70. Мне очень комфортно. Цели худеть дальше нет основной какой то
Диана··
Мама дочки (2 года)
Потрясающе! 🥳 Вы умничка! Что помогло в бОльшей степени?
Какой у вас рост?
Ольга··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
165. Что помогло? Желание)))