Сдать анализы на дефицит витаминов,и только потом давать

Д3, йод, омега, витамин с, цинк, железо, магний. Это все не за раз, в течении года. Цинк только в период простуд

Я сейчас даю жидкий цинк , жидкий магний , д3. После буду подключать лецитин и омегу 3. Но все это у нас по назначению врача.