С чего начать возвращение к спорту после перерыва: групповые занятия или тренер после ковида и родов?
Всем привет 👋
Девочки , хочу вернуть в жизнь спорт 🤣
Мы с ним рассталась еще в моем подростковом возрасте , но до 2020 года еще какие-то походы в зал были )))
Потом ковид, вторые роды … короче мышцы в моем теле атрофированы (
Как думаете с чего начать ? Походить на групповые или на пару месяцев взять тренера ?
Комментарии
@mimams, я описала почему :
Первое и важно ,не может быть нагрузка одинаковой для всех. Одна девушка присядет со штангой 20кг и ей этого мало, а другая будет задыхаться и в обморок падать.
Нет правильно поставленной техники (это вытекает из того ,что нет индивидуального подхода тоже ). Это имеется ввиду по групповые силовые ,где штанги/гантели/степы и прыжки под музыку…
Если вы имеет ввиду групповые типо аэробики какой-нибудь ,ну можно ,лучше ,чем ничего ,но опять-таки когда вопрос стоит тренер или вот такая групповая ,однозначно больше пользы от первого…
Только тренера!) на групповых не будет индивидуального подхода. А Ваше тело - Ваше здоровье. Я на групповых заработала себе грыжу в позвонке шейного отдела и протрузии в пояснице.. В итоге ползком ушла с последней тренировки и больше не возвращалась. Теперь только индивидуальные тренировки по назначениям тренера.
Я против групповых от слова совсем (если только не в качестве зарядки или просто времяпрепровождения).
Нет индивидуального подхода на групповых , нормально поставленной техники , не может быть одна и та же нагрузка для всех,мое мнение…
Тренера на начальном этапе ,а дальше посмотрите