День 4: Вес 80 кг, что в рационе? Мотивация от окружающих, растяжка вместо тренировки, как успехи?

Из жабы в бабочку день 4 🐸

Изначальный вес 81,7

Сегодня 80.

Должна юыла быть гречка с мясом и овощами. По факту на сегодня из еды:

Творог, каша с яблоком и корицей, суп пюре из брокколи с курицей, вечером еще салат будет.

Из тренировок будет просто растяжка.

Хочется сказать, что как оказалось мотивация может взяться вообще абсолютно из неожиданных мест и благодаря окружающим людям 🙏

Всем удачи)