Как похудеть дома?

@malinok24, @masha2324,
Вот ее телеграмм ссылка
И канал: ссылка

@miss_oliya,

Только питание в рамках нужных калорий и физ активность. Все остальное - временно.

Похудела на драйне и коктейлях от Нл, отказ от алкоголя и фастфуда. Итого минус 9кг за 1,5-2 месяца

Худела с нутрициологом, только ее подход помог сдвинуться с мертвой точки. Она сбалансировала питание так, чтобы есть и худеть) мне комфортно и без жестких ограничений

Есть в контакте группы Джиллиан Майклс или Инсанити(Шон Ти), там множество разных тренировок, с описанием и длительностью, рекомендую.