Как заставить себя заниматься спортом?

Девочки
Всем привет . Такой вопрос 🙋‍♀️
Как вы заставляли себя заниматься спортом ,когда раньше это делали легко ,а сейчас не желания не сил и вечно откладываете на потом … Хотя понимаете что вам это нужно и это будет к лучшему 🤓но вот на данный момент я не занималась очень много лет и 10 мин тренировки для меня ад меня потом трясет весь день в прямом смысле трясет . Голова кружиться ,руки трясутся , дыхалка это вообще отдельная тема . Я раньше любила в зал ходить ,но сейчас даже разминку делать для меня это какой то треш 😒тяжело ужасно провести 20 мин хотя бы качественной тренировки для начала без веса хотя бы 2 подхода по 15 раз
Это хотя бы !!! Что делать ?! У меня бока просто уже кричат о том что надо заниматься и задница кричит о том же 😒