Какие витамины, БАДы и ферменты для женского здоровья и метаболизма пьете вы? Поделитесь опытом!

Девочки, какие бады/витамины/ферменты вы принимаете, чтобы просто поддерживать свой организм? (При незначительных дефицитах и без показаний, просто для женского здоровья)
Желательно с марками и дозировкой) заранее спасибо
Тема поста навеяна тем, что уже от трех бокалов вина на след день как овощ, не говоря про крепкий алкоголь + лезут волосы до сих после родов (пила курс, но не помог) + скоро хочу начать ходить в спорт зал, может какие то волшебные витаминки, позволяющие разогнать метаболизм и быстрее выводить воду и токсины из организма
Заранее спасибо