Как спасти поясницу?
Есть ли шансы спасти мою поясницу?
Детка 6,6 кг, спина плачет и болит. А ведь ребенку всего 4 месяца, мне ее еще таскать и таскать 🥲.
Поделитесь, как вам удалось сохранить спину.
К слову, мне с первой дочкой не удалось. Таскала ее на руках лет до 7 (она ж моя зайка), как итог грыжи, протрузии и операция по удалению грыжи, которая давила на нерв .
Собираюсь в спортзал с сентября.
А·
Мама дочки (4 года)
До 7 лет?🙄
Удалён··
Да 🤦🏼♀️
Екатерина·
Мама сына (2 года)
Меня остеопат спасал. Где то раз в месяц старалась к нему ходить
Удалён··
О, спасибо за совет!
Елизавета·
Мама дочки (2 года)
Никак. У меня грыжа в том отделе, где опасно делать операцию даже. Сказали 50/50. В итоге я перестала поднимать ребенка с 1.5 года, как у меня сильно встал вопрос об этом. Когда уже терпеть нереально и двигаться сложно. Боль дичайшую я конечно сняла и теперь в статичных позах мне нельзя находитьсЯ дольше чем пол часа, но а что делать.
Брат с невесткой остеопат помог. Мне остеопат в копчике отказался делать, уже не один. Сказал, что в таком месте, что можно инвалидом остаться
Удалён··
Ужас 😵💫
Это в пояснице где-то?
Елизавета··
Мама дочки (2 года)
@yu_f дач это прям на перемычке позвонков. Самая опасная вроде грыжа сказали. Но если не провоцировать, мне сказали все ок. Сидеть я могу ток теперь в удобной позе на стуле и нужно всегда разминаться. А так дочь не таскаю. На улице если просится, у нас коляска. Дома беру ее ток сидя и то ненадолго. У меня ещё конечно не в великой стадии. Но когда совсем могут просто назначить операцию, но она опасна на том месте.
Но спортом заниматься можно, но лучше плаванье типо. Так гамного лучше
Виктория·
Мама троих детей
Массаж
Ко мне домой приезжает
Она меня собирает в кучу за 1,5 часа
Раз в неделю делаю
Виктория··
Мама троих детей
@yu_f, ну когда ты каждый день носишь человека 10кг, и тяжести-то 1 раз в неделю это не часто 😂 если делать реже-я останусь без спины
Виктория··
Мама троих детей
@yu_f, а еще сейчас часто остаемся в доме, и на второй этаж с ним хожу постоянно - через 2 дня моя спина говорит мне до свидания
Удалён··
он у вас уже 10 кг, капец 😵💫
Хотя чего это я, месяц другой и моя такая будет 🥲
Второй этаж это вообще, мы на даче, я туда пару раз с ней сходила и решила , что все хватит . Вы просто Шварценеггер))) постоянно туда таскать
Маша·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Сначала остеопат потом спорт укрепляет мышечный корсет
Удалён··
Даа, без спортзала все плохо, постоянно ходила до беременности. Иначе спина сразу болит
Екатерина·
Мама сына (4 года)
Остеопат и вынужденно перестала поднимать сына. Но постарше был, чем ваш
Дома был стул для кормления на колесиках, катала по всей квартире 😄
Удалён··
ну косолапый остеопат готовят страшное дело)
Порекомендуйте! Буду благодарна
Удалён··
ага, йога , поняла)
Екатерина··
Мама сына (4 года)
@yu_f, а ну косолапый да) ну тут любой косолапый специалист опасен 😂
В личку вам напишу контакт
Анютка ·
Мама троих детей
С девочками кое как было , спине хана , сына на руки поднимаю если только подмыть , одеть , в коляску положить и все , так не беру , спине моей уже окончательно хана , готовлюсь к операции уже
Удалён··
Помыть одеть в коляску положить - это и так получается таскать весь день 🥲
Тоже самое
Анютка ··
Мама троих детей
@yu_f ну я могу дома дела спокойно делать , на руках не таскаю , это от 2 минуты и все 😁 , в день 3 памперса выходит , поэтому не много то на руках )
Виктория ·
Мама сына (1 год)
Как начал ползать, так перестала его таскать. Сейчас поднимаю, чтобы посадить в коляску, стул для кормления, куда-то быстро отнести, одевать на полу можно. В остальном он уже сам ходит, я его не таскаю без надобности.
Но у меня проблем со спиной нет, у меня руки болят долго его носить 😬, хоть и нетяжелый, 8 кг сейчас весит
Olga·
Остеопат. Пояс фиксирующий(иногда), правильная поза при подъеме ребёнка и укладывании на место. И физкультура для спины (если нет противопоказаний), чтоб мышечный корсет вывозил🙈
Удалён··
Остеопат всем помогает, судя по комментариям. Возьму на заметку)
Тоже стараюсь поднимать в правильной позе
Алиса Сюськова Реабилитолог·
Мама двоих (младенец)
Слежу за своей осанкой ежедневно, смотрю чтобы не было перекосов, настроила эргономику кормления, мытья и т.п. так чтобы моя спина не чувствовала перегрузки. Сознательно думала как и чем носишь/моешь/играешь с ребенком и при первых признаках усталости мышц делала разминку и отдых
Удалён··
Спасибо, постараюсь тоже присмотреться к этим моментам