soda_milk
𝙴𝚔𝚊𝚝𝚎𝚛𝚒𝚗𝚊·Мама двоих (2 года, 6 лет)
Утро доброе
Какие упражнения в домашних условиях эффективны, чтобы привести в порядок руки? Зону у подмышек особенно
71
Комментарии
Мне йога помогала …там вытяжение и все подтягивалось
Нравится Ответить
Я вам порекомендую @alina_nasyrowa, я по ее упражнениям привела тело в порядок. У нее ТГ канал есть , там видео , и здесь тоже выкладывает упражнения . Есть даже комлекс упражнений «для ленивой мамы». Я с них начинала
Нравится Ответить
Гантели по 1-2 кг в руки , и прямые удары из бокса (джеб), по 30 сек. 5 сек перерыв и так подхода 4.
Нравится Ответить
Отжимания