Внутриличностные конфликты: как их распознать и решить?

Конфликт это столкновение интересов и потребностей. Есть конфликты видимые - между людьми, коллективами, странами. Их можно решить той или иной ценой.

А есть тайные конфликты. Они самые изматывающие. Борьба идет внутри человека. Можно сказать в его голове. Внутриличностные конфликты. Как будто бы человек ведет борьбу сам с собой:

▶мысли▶️️надо попросить о помощи. Это нормально. Не могу. Мама говорила это стыдно.
☯Конфликт ️между потребностью в помощи и запретом на это.

▶️мысли▶️Нельзя прощать измену. Достойные люди такое не терпят. А бабушка говорила, что надо быть мудрее.
☯️Конфликт между своим мнением/потребностями (а что для меня важно, что и как я хочу) и мнением окружающих.

➡️мысли➡️Хочу отдать ребенка в садик, ему нравится. Но, моя мама все время сама с нами была, не работала, потому что настоящая мама ребенка не бросает.
☯️Конфликт своих интересов (потребность в отдыхе, личном пространстве,), потребностями ребенка и социальным убеждением в виде примера мамы.

Это про те убеждения, которые сталкиваются в голове. Как правило это мнение родителей, или близких значимых взрослых - тетя, дядя, бабушка, дедушка. И человек начинает метаться от одного берега к другому. Выбирает одно, и тут же слышит внутренний голос - так нельзя, плохо, как ты можешь. Выбирает другое - опять такая же история. Так и живет, изматывая свою психику.

Что делать в таких случаях?
Можно проанализировать, чьи мысли вы сейчас думаете - свои или чужие. Чужие говорят голосом мамы, папы, бабушки. Свои скромные - их не сразу услышишь. Это то, что вам хочется, но вы боитесь, стыдитесь.
Мысли все нужно выписать на листочек, осознать. Вычеркнуть чужие. И в сложных ситуациях гнать чужие мысли прочь.

Бывает, что не удается разобрать этот мешок подарков. Тогда можно пойти к кому-то, кто вам поможет услышать себя, понять, что вы хотите, почему не позволяете себе что-то. Тот, кто поможет найти путь к истинному я. Чаще всего это психолог. Иногда и подруга, друг может натолкнуть на осознания.