Как отказаться от сладкого и мучного ? Кто, как и я любит выпечку, но отказался от неё😫

Взяла аскезу и отказалась)

Сейчас много продуктов для замены, я уже с декабря без сахара, глютена и лактозы. Если интересно напишите мне

У меня во время беременности был гсд по этому во благо ребенка сидела на строгой диете. Но как только родила сорвалась( Вышла с весом 60 кг, а сейчас 63😔

Сейчас пытаюсь не есть сладкое, мучное и лимонады

Не отказывалась )

Иначе это чревато срывами

Перешла на протеиновые сладости

Во времена моего пп я поняла, что не могу без сладкого

Именно в тот момент, когда я знаю, что нельзя

Хотя меня вообще нельзя назвать сладкоежкой

И для себя поняла, что я лучше чашку кофе выпью с двумя дольками шоколада, чем через 3 дня пп сожру пол шоколадки

Первое понять, это психологическое или реально физическая потребность. Если первое то как минимум убирать стресс, тогда проще себя контролировать, если второе то выстроить правильное питание, когда поел и сладкое не охота (да этак бывает, реально, если нет как я написала псих проблем относительно сладкого)

Я очень долго пыталась отказаться и не так что перетерпеть и забудется, брехня, не забудется, будут срывы, надо головой понять что не хочешь, физическое влечение к сладкому оч легко убрала, а вот псих долгих 3 года, но тут надо себя понять чтоб справиться, это не решение одного вечера

Гсд поставили 😅 строго настрого соблюдаю диету💪

Есть больше рыбы, морепродуктов и орехов

Или принимать омегу. Работает хорошо 👌

Гсд поставили, приходится очень сильно себя сдерживать, но иногда если очень хочется то позволяю немного нарушить диету

И у меня гсд😅. Я заменяю вредное сладкое на полезное. Покупаю пасту dopdrops (можно из неё сделать шоколад), покупаю печеньки протеиновые разрешенные и шоколадки разрешенные. И вроде хватает. Раз в месяц позволяю согрешить чуть-чуть. Но тут сильный стимул, не сделать ребенку плохо.

Если бы не ставили гсд, ела бы все подряд наверно. Тоже тяжело с контролем вкусняшек. Лет 10 назад держала диету+ спорт. Но и там была мотивация..

Без мотивации очень сложно

Есть больше белка и рыбы

Вообще сейчас столько пп сладостей

Такое разнообразие, что как то очень легко уходит

Второе попробуй не резко убирать

А впервой половине дня есть

Постепенно уменьшая дозы

Я вас хорошо понимаю, я такая же( мне надо худеть, но без сладкого и мучного я не могу жить(( один раз я вдохновившись результатами подруги села на её диету и хорошо похудела за 2 месяца. Естественно, там кроме 1 шт белого зефира или 1 дольки горького шоколада в день больше ничего не разрешалось. Но мне и их не хотелось. И я так себя прекрасно чувствовала, столько было энергии, кожа очистилась, первое время было тяжело, потом втянулась и уже сладкое которое любила стало таким приторным. Потом вошла в привычный ритм и опять вернулась к булкам и шоколадкам. Потом брала аскезу и продержалась около месяца, когда задуманное сбылось я опять начала есть вредности. Я согласна, что это либо психологическая зависимость, либо физическая. Надо разбираться. И точно уже понимаю, что мне легче совсем отказаться, как девушка выше писала, и не нарушать запрет, чем есть только утром или пп сладости, я так срываюсь быстрее. Хром часто советуют пропить, чтоб тяги не было к сладкому. Ещё было время я пила типа антидепрессантов и на них вообще не хотелось сладкого и вредного, либо мне так казалось. Вообщем, я наверное тоже возьму аскезу сейчас. И надо работать с головой. Менять в принципе привычки и образ питания.