Магний или успокоительное для девочки: советы и литература при кризисе 3 лет и адаптации к саду?

Девочки посоветуйте хороший качественный магний или успокоительные ибо я на грани🤦🏻‍♀️начался кризис 3х плюс адаптация в сад . Желательно еще литературу как справляться с этой бякой.