Девочки, кто скидывал лишнее на интервальном? Как вы питались? Сколько скинули? За две недели у меня ничего не ушло, кг разве что.
Комментарии
16/8 это оно или нет? Я просто так много лет питалась, ела все в это время, абсолютно все. И была худенькая. С возрастом это уже не так быстро прокатывает, начало работать, только когда сократила углеводы до 30% от тарелки примерно. И да, эффект не мгновенный, около месяца разгонялся организм, да и есть хотелось к ночи, на всякие семечки срывалась и часа в 2 под кино/стендап могла бутеры заточить. Сейчас уже абсолютно не тянет ночью есть, вечером да, ем много)
@gulnaz1803, у меня месяц вес стоял. Потом килограмм туда-сюда гонял 😁, то радовал, то расстраивал. Пока -4, но чувствую дальше больше)
Интервальное никак не решит, только дефицит калорий. За неделю уходит у меня 500-800 грамм. Иногда 1 кг, если ещё тренировки подключаю активные.
При интервальном вы можете и 20 часов не есть, но за 4 часа наесться сверх нормы калорий и в итоге будет только плюс на весах
@gulnaz1803, с таким весом и ростом 1300 это очень мало. Поэтому и не худеете.
Возьмите калькулятор,подсчитайте все правильно.
@gulnaz1803 нет, вы не правильно считаете. На 1300 худели бы
А в эти 8 часов чем питаетесь ? Как много двигаетесь? Тут кучу всего учитывать надо
Питалась более менее, белок в основном. Интервал и меньше 8 был. Питалась 6 часов. Но и запрещенка была. Пару раз мороженое. И чай с чем-то. Но в целом нормально ела. Занимаюсь три раза в неделю
Правильно пишут, на подсчете калорий можно стабильно худеть без голодания 👌
У меня минус 6 кг за 50 дней
И перекусы в течении дня уже не хочется так часто делать, один-два