Хм, на дефиците калорий для конкретного тела невозможно не худеть, только если человек не находится в т.н. "метаболической яме".

Сразу вопрос к подсчету калорий, только очень-очень честно: считалось прям ВСЁ, что попадалось в рот? Жвачка, случайная помидорка черри, две виноградинки? На такие "случайных помидорах черри" у меня набегало около 200ккал (без шуток). Надо считать реально всё. Как считала сложные продукты типа борща? Данные из интернета или сама взвешивала капусту, ложку томатной пасты и так считала калории? По опыту, только такой самостоятельный посчёт верен. Лучше всего проверить так: две недели считать ОЧЕНЬ строго, используя только простые продукты: сыр, творог, вареные яйца, отварная грудка, любые овощи и фрукты, гарнир по весу и тд. Не использовать сложные продукты типа супов, где сложно угадать с калорийностью. Если вес двинется, то дело в качестве подсчёта.

Если вес НЕ двигется, то причина следующая: метаболическая яма из-за долгих попыток похудения. Сложно быстро объяснить, можно о ней в интернете почитать. Выход следующий: надо рассчитать калории для поддержания веса (при 112кг будет много, где-то 2500-2700, наверное) и постепенно (!) выходить на эти калории, каждый раз добавляю к "старой" калорийности по 100ккал в неделю. Если сразу начать на 2500 питаться, то вес начнёт подниматься, надо не более 100ккал в неделю поднимать. Когда организм выйдет на те калории, которые он должен получать, то покушать так недели 3-4. Вес будет стоять. А потом дать здоровый дефицит калорий, процентов 15, можно на первые пару недель даже 20% плюс подключить небольшую физ активность.

С вероятностью 99% вес начнёт уходить и быстро.

Если и этого не произойдёт, то тогда дрючить врача об анализах или за свой счёт идти сдавать кровь (в первую очень полный спектр гормонов). Тут значит уже что-то серьёзное и надо искать причину

Но дефицит калорий это единственное, что работает и оно не может не работать, такие законы физики. Причины, почему это не работает: неверный подсчёт, неверный расчет потери калорий от спорта (то есть тоже неверный подсчет калорий) или сбой гормонов. Оба варианта можно проверить самой и самой над этим работать. Но нужна поддержка. Я как раз ищу кого-то, мне последние 10-15кг надо добить (похудела на 30кг, потом около 5 вернула, хочу добить). Худела в тандеме с девочкой, если хочешь, можно попробовать вместе. Не факт, что пойдет, надо сойтись характерами, что касается еды) и есть там пару моментов, которые я тут не пишу, так что если что давай номер телефона и гоу в ватсап

Вот поэтому меня бомбит с людей, которые считают, что всем чтоб похудеть достаточно меньше жрать 😄
У меня та же ситуация, но я сдавала анализы, работала с врачом. Моя причина инсулин 19, инсулинорезистентность. Я изучила информацию, отличная книга «Код ожирения» вообще с ног на голову перевернула мои познания)
В общем мне помогло убрать полностью перекусы, включая напитки, и оставить себе два приема пищи, вес пошел вниз. Но это не всем подойдет, надо сдать сначала инсулин

Погуглите рутину питания от Марши Херинг, а также посмотрите блог в инсте Светланы Бронниковой. Этот подход изменил мою жизнь очень сильно, а также наладил мои отношения с питанием!

Антидепрессанты не пьёте больше? Я на них набрала и никак не могла скинуть. Начала худеть, как бросила их пить

У меня друг и подруга похудели вот только в прошлом месяце. Она за два месяца на 10кг, он за месяц на 6 или 8, точно не помню.
Мне худеть не надо, но с их результата я в шоке. Они примерно также задолбались до этого как ты. А потом нашли одну тетку и похудели за 2000рублей))) короче дело в системе. Они при этом кушали как обычно, не голодали, и спорта не было.

Послушаю))) тоже самое. Была при росте 170 - 56-58 кг. Сейчас под 70

Чтоб не писать кучу слов и продуктивнее чтоб было - предлагаю созвониться. Сделаю Вам консультацию бесплатно. Я диетолог - фитнес-тренер , но скажу сразу - я говорю как есть. Если специалист у Вас плохой- скажу и если Вы сильно косячите - тоже скажу . А так скажу честно - хреновых диетолога сейчас много , так как я ещё и диетологов консультирую и иногда такую чушь пишут ( какие они рекомендации дают) , что волосы шевелятся.

Первая беременность с 55 до 87 ушло как-то само. Вторая с 55 до 74,скинула до 68,потом нужно было пропить гормоны и меня попёрло до 80. Так вес и держится.
У меня лично сильно влияет стресс, если я на нервах постоянно то ни грама не скину.
А вообще для меня самый эффективный метод кушать все но до 17. После максимум вода. Сама по приложению занималась упражнениями, но больше ни что б похудеть что бы подтянуть тело.
Ситуацию с весом отпустила, так как нужно полюбить себя и успокоится
Сейчас беременна, вес пока на 0, но о весе сейчас не думаю, займусь им после родов.

Как вариант сдайте анализы за свой счёт если думаете, что проблемы со здоровьем, возьмите консультацию врача из дому

Вот вы описали прям меня! 😩до беременности 52, в роды я шла 74, но в период кормления набрала также до 74. Сейчас уже долго борюсь и я 67. Мне 32 только, но сбросить очень сложно. После родов принесла диабет и сложности с сахаром в целом (диабетолог говорит, alles gut, показатели на пределе, но все еще на границе нормы по меркам Германии)
Мне кажется нам всем мамам гормон стресса мешает. Постоянно в состоянии напряга. «Безделие» например, мне тоже мешает похудеть. Безделие - это когда ты делаешь все, но это не приносит ни денег, ни удовольствия. Вы не одна! Мы все с вами! Надо спать и отдыхать. Я вот жду садика. Пока не беру ничего в рот после 18:00. Очень помогает. За последнюю неделю ушло 1,5 кг.

Мне назначил домашний пить тироксин 25 до первой беременности. Потом повысил на 50, я задыхалась и сердце выпрыгнуть хотело, пила сама по 25. Во вторую беременность гинеколог назначила 75 я послала ее в мыслях нафиг т.к. я бы от этой дозы умерла. Мне было очень плохо и я перестала его пить сама. Чувствую себя отлично. Недавно была у домашнего т.к. хочу сделать полное обследование и там девушка мне сказала, что мне вообще никогда не надо было пить тироксин, а усталость у меня из-за не большого дефицита витамина д. Я очень много набрала в последнме 3 года и тоже собираюсь худеть после отпуска. Но я не буду считать ккал и фотографировать еду. Я просто уберу хлеб, макароны, сладкое раз в неделю чтобы не сорваться и не много, картошку на минимум пока не привыкну. Потом и это уберу. И конечно спорт. В моем случае дома, у меня сейчас нет времени на зал, а дома есть тренажёр

Мне помогает бег! Знаю, что не всем спорт помогает и не все его любят, но я стараюсь прекратить есть сладости, мучное и начать есть больше белка, тогда жир уходит, мышечная масса остается. Ну и бег как я выше написала каждый день- не много 2-3 км

Я тоже мучаюсь с лишним весом и уже решила сдаться. Или почти смирилась так как это реально стресс для меня худеть. Я всю жизнь ела что и сколько хотела никогда не худела. Всегда весила 65 кг , лёгкая , весёлая, жизнерадостная, красивая с длинными волосами. А после родов 95. Потухшая, страшная с парой торчащих волосинок. Мне тяжело носить это тело . Ноги уже начали болеть. Пошла к домашнему. Он взял анализ крови и говорит у вас всё хорошо. Проблема у вас в голове. Дал совет прочитать книгу. У меня действительно произошёл стресс в жизни и он тянется до сих пор. Стресс и недосып очень влияет на здоровье. Я дошла до 77 кг.на данный момент. Но это так тяжело, что я ещё больше в стрессе от того что худею. Я собираюсь к эндокринологу . Гормоны тоже нужно привести в порядок. Я тоже заколебалась. Замкнутый круг и невозможно из него выйти.

Плюсую к эндокринологу. Причем хорошему. Вообще на тироксин нужно постоянно проверяться, раз в три месяца, чтобы понимать, нужен он вообще или нет и постепенно уменьшать его, если он не нужен.
Я сейчас читаю книгу the diet myth. Очень медленно, конечно. Но интересно, там о том, что проблемы с весом не решаются простым способом, типо меньше ешь и занимайся спортом. Дело в и в генах, и в особенностях организма. Может она поможет вам как-то расслабиться и найти для себя ценную информацию.
Но посетить эндокринолога это не исключает, потому что вы принимаете препарат, который влияет на щитовидку и работу всего организма.

Хм, на дефиците калорий для конкретного тела невозможно не худеть, только если человек не находится в т.н. "метаболической яме".

Сразу вопрос к подсчету калорий, только очень-очень честно: считалось прям ВСЁ, что попадалось в рот? Жвачка, случайная помидорка черри, две виноградинки? На такие "случайных помидорах черри" у меня набегало около 200ккал (без шуток). Надо считать реально всё. Как считала сложные продукты типа борща? Данные из интернета или сама взвешивала капусту, ложку томатной пасты и так считала калории? По опыту, только такой самостоятельный посчёт верен. Лучше всего проверить так: две недели считать ОЧЕНЬ строго, используя только простые продукты: сыр, творог, вареные яйца, отварная грудка, любые овощи и фрукты, гарнир по весу и тд. Не использовать сложные продукты типа супов, где сложно угадать с калорийностью. Если вес двинется, то дело в качестве подсчёта.

Если вес НЕ двигется, то причина следующая: метаболическая яма из-за долгих попыток похудения. Сложно быстро объяснить, можно о ней в интернете почитать. Выход следующий: надо рассчитать калории для поддержания веса (при 112кг будет много, где-то 2500-2700, наверное) и постепенно (!) выходить на эти калории, каждый раз добавляю к "старой" калорийности по 100ккал в неделю. Если сразу начать на 2500 питаться, то вес начнёт подниматься, надо не более 100ккал в неделю поднимать. Когда организм выйдет на те калории, которые он должен получать, то покушать так недели 3-4. Вес будет стоять. А потом дать здоровый дефицит калорий, процентов 15, можно на первые пару недель даже 20% плюс подключить небольшую физ активность.

С вероятностью 99% вес начнёт уходить и быстро.

Если и этого не произойдёт, то тогда дрючить врача об анализах или за свой счёт идти сдавать кровь (в первую очень полный спектр гормонов). Тут значит уже что-то серьёзное и надо искать причину

Но дефицит калорий это единственное, что работает и оно не может не работать, такие законы физики. Причины, почему это не работает: неверный подсчёт, неверный расчет потери калорий от спорта (то есть тоже неверный подсчет калорий) или сбой гормонов. Оба варианта можно проверить самой и самой над этим работать. Но нужна поддержка. Я как раз ищу кого-то, мне последние 10-15кг надо добить (похудела на 30кг, потом около 5 вернула, хочу добить). Худела в тандеме с девочкой, если хочешь, можно попробовать вместе. Не факт, что пойдет, надо сойтись характерами, что касается еды) и есть там пару моментов, которые я тут не пишу, так что если что давай номер телефона и гоу в ватсап

А у эндокринолога были. Я как то каждую неделю ходила к нему. Он брал у меня анализы и расписывал диету. Но мне не чего не помогло, я после выхода на работу очень сильно попровилась. В итоге вот отрезала себе желудок🙈

Самое главное сейчас это расслабиться и выдохнуть. Кортизол приводит к постоянному высвобождению глюкозы в кровь. Поэтому находясь в ситуации хронического стресса похудение не может проходить эффективно.

Второй пункт - гормоны. Нужно привести их в норму. И смотреть дефициты мироэлементов и витаминов. Особенно тех, что участвуют в процессах энергообеспечения организма (например, вся группа вит. Б). Нужно искать грамотного специалиста, который не просто будет тупо искать проблему в своей узкой области, но подойдет комплексно. То что вы пишете про диетолога, больше похоже на дополнительный стресс.

Активность только расслабляющая - ходьба на свежем воздухе, плавание, танцы и т.д.