#надо_придумать_хэштег день хрен знает какой)

#надо_придумать_хэштег день хрен знает какой)

Сегодня активность заметно меньше, чем обычно, ну и аппетит, соответственно, тоже. Фат сикрет либо гонит, либо я капитально не добрала.

1. Завтрак - овсянка 40г, изюм 15г, творог 5% 30г, 1 вареное яйцо, сыр голландский 23г, карпаччо из курицы 20г, кофе с молоком.

2. Перекус 1 - арбуз 200г, дыня 200г. Объелась в кайф.

3. Обед - булгур 80г в готовом, камбала в яйце 100г, овощной салат без масла 160г. *виднеется тарелка мужа с тем же салатом, только залитым мазиком😂

4. Перекус 2 - айс латте и протеиновое печенье.

5. Ужин - булгур 50г в готовом, филе бедра куриное на гриле 83г, овощи без масла.

1194ккал, 83,5г белка, 42,5г жиров, 123г углеводов. Завтра снова в бой, меня ожидает бешеный день-гонка, на утро уже замутила себе чиа-пудинг с овсянкой, дальше по ситуации.