Пропало обоняние после гриппа или ковида: как восстановить, чувствую запахи духов, хотя их нет?

Всем привет 3 месяца назад я заболела гриппам или ковид 🤦‍♀️не чувствовала запахи вообще,и вкус еды 🤦‍♀️сейчас чуть чуть чувствую но не все, какой запах духов чувствую 🤦‍♀️даже если нет запаха 🥵