Сильно сводит ногу судорогой: что делать, если судороги ниже колена, выворачивает ногу и сильная боль? Советы!

Девочки,сводит ногу судорогой очень сильно.. явление не впервый раз..но раньше было не так сильно и потянув носок на себя и чуть растерев ногу,все проходило..

На этой неделе два раза сводило так,что я ей даже пошевелить не могла,сковывало все ниже колена и выворачивало во внутреннюю сторону..сегодня ночью такое произошло 5!!! раз,я кричала от боли,хотела уже даже вызвать скорую...к кому бежать,что делать😭 от чего это.. такая боль и ничего не помогало..дергали,били,растирали.. бестолку