Ребенку 7 месяцев: как наладить сон днем и ночью? Советы для мамы и режим кормления грудью, чтобы поспать хоть чуть-чуть

Ребенку 7 месяцев. Спит днем 2-3 раза, и приходится лежать постоянно с ним, стоит только отойти, может проснуться через минут 10. Также и ночью, сон у нас совместный, кормлю грудью. Ночью тоже стоит встать, так минут 5 и плачет, ложится в 20:30, мне хочется хоть чуть чуть своими делами заняться. Что посоветуете