Судороги по ночам: как пить магний при болях в пояснице? Делюсь опытом!

Моя поясница вышла из чата максимально. О нормально развернуться и встать уже речи не идет. С сыном было точно так же. Даже чуть на раннем сроке. А вообще у меня вопрос. Начались судороги ночами. Как магний пить? А то я уже позабыла…